Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ, chúng ta trải qua các mô hình của các sóng não gọi là trục giấc ngủ và phức cảm K (???) .• Kết quả là, nó gây khó ngủ vào chủ nhật, mà thường dẫn đến Chủ Nhật đêm mất ngủ.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Hoặc có thể nhận thấp và trở nên chậm hơn, ít mạnh mẽ và một từ đúng hơn, lười biếng.Sử dụng thời gian trong nhà vào ban ngày là tương đương như sử dụng một ngày tăm tối hoàn toàn cho đôi mắt của chúng ta!Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Hãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.
