Điều này được tâm trí liên kết đến giường của bạn như một nơi đểTuy nhiên, nếu bạn đọc nhiệt kế thường một cách cẩn thận thì vẫn có thể làm việc này.Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai thì rất thường trải qua loại 3 Chứng mất ngủ, đặc biệt là trong cuối chu kỳ 3 của thai kỳ.Trong xe, anh uống một tách cà phê star-bucks mà cho anh 500 mg cafein, tại nơi làm việc, anh bỏ ra 7 giờ trong phòng.Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày! (8 ly hoặc nhiều hơn) Đánh dấu một:ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Bạn nhớ lại, giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ là Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Giai đoạn ngủ 5 cũng được gọi là Sự Chuyển Động Nhanh Của Mắt (Rapid Eye Movement) hoặc giấc ngủ REM.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Ban nhớ lại, melatonin là một hormone trong cơ thể điều khiển giấc ngủ của bạn, và điều chỉnh phản ứng với lượng ánh sáng có sẵn cho bạn.

Xem thêm Thu gọn