Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Trong giấc ngủ REM, hô hấp và huyết áp đột ngột tăng, máu chảy tới bộ não và cơ bắp cũng tăng.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Bạn đi ngủ bình thường, nhưng bạn thức dậy vào ban đêm, một lần hoặc nhiều lần và bạn không thể đi ngủ trở lại, hoặc phải mất một thời gian dài bạn mới có thể ngủ trở lại.Tuy nhiên, nếu bạn đọc nhiệt kế thường một cách cẩn thận thì vẫn có thể làm việc này.Dưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.giảm thời gian ngủ của bạn, những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn rất nhiều vào việc thêm năng lượng trong ngày.của giấc ngủ sâu sẽ càng lúc càng ngắn và cuối cùng không tồn tại vào cuối đêm.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.

Xem thêm Thu gọn