Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Thời gian lý tưởng để có những giấc ngủ ngắn là khi sụt giảm nhiệt độ cơ thể tự nhiên buổi chiều của bạn, hoặc khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sau khi tắm nước nóng hoặc tập thể dục.tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.Điều này cảm thấy rất khủng khiếp! Tại sao cô ấy không thích tôi!? Đã có gì sai với tôi?Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.

Xem thêm Thu gọn