Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Suy nghĩ tích cực dựa trên niềm tin thực thụ là quá trình kết hợp giữa sự hiểu biết và những trải nghiệm thực tế.Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Vì cuộc đời là một quá trình học hỏi, và chúng ta trở nên khôn ngoan nhờ có những sai lầm.Bước trên con đường đời sống tinh thần nghĩa là chúng ta sẽ phải trải qua những chiêm nghiệm về cái tốt đẹp nguyên thủy này.Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai.Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.Có một nghịch lý là khi ta không cố chiếm giữ, ta lại nhận được mọi thứ.

Xem thêm Thu gọn